【悲報】ワイ筋トレ歴1ヶ月、全然変わらない😭

元スレ:https://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572876625/
【悲報】ワイ筋トレ歴1ヶ月、全然変わらない😭
1 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:10:25.26 UDP55HLzM.net
お腹周りがスリムにならない😭
7 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:12:19 UDP55HLzM.net
はやく腹筋割りたい
67 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:23:32.94 ID:F7p592Mj0.net [1/2回]
ワイの筋トレモチベーション

いい身体の女の画像見てハメたいと思うだけ

それだけ
71 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:24:06.62 N1IJJQwC0.net
>>67
効果は出たんか?
82 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:25:17.10 Evn9ehcq0.net
実感できるまでは女がモチベありがち
99 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:27:25.75 ID:kurytkzK0.net [1/2回]
女じゃないけどスリムフィットのデニム履きたいんだよなぁ
スクワットしたら太くなったりせんか?
123 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:30:55 eJVcKsJq0.net
>>99
ならないから安心しろ
自重だけでワイドスクワットを正しいフォームでゆっくりやれ
カロリー消費しつつプリ尻になる
126 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:31:33.67 UDP55HLzM.net
平日は昼はおにぎり2個で固定、夜は結構ガッツリ食べちゃうンゴねえ
79 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2019/11/04(月) 23:25:05.07 ID:wN2/dJFMa.net [2/6回]
食事制限やってると言ってる奴はほぼやってない説
朝飯と夜飯だけ食って昼飯は食べるな
これだけで理論上は摂取量を30%削ることができる
一食抜け、炭水化物減らしてるとかいう甘えはいらない
93 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:27:04.27 ID:UDP55HLzM.net [18/24回]
>>79
朝食わないのはアカン?
昼と夜だけ
132 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2019/11/04(月) 23:32:39.48 ID:wN2/dJFMa.net [3/6回]
>>93
ダメだな
空腹期間を長く作る必要がある
効率的なのは朝と夜だけ食う
151 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:35:43.56 nhNGOX2La.net
>>132
夜食わないのはあかんの?
朝昼や
167 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:37:32 EcO0Frs20.net
(´・ω・`)おまえらまずそのコーラをやめろよ
202 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2019/11/04(月) 23:40:21 ptRFMAMVr.net
痩せたい痩せたい言うけど

155cm100kgは無いとオリンピアにはなれへんのやぞ😠
194 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:39:52 ID:UDP55HLzM.net [22/24回]
1番最初に脂肪貯まるのってお腹周りなん?
213 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:41:22.56 ID:d1UGt7o7d.net [1/12回]
>>194
最後にとれるのはお腹周りやな
227 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:42:38 mNOWp3Om0.net
>>213
ワイ顔周りより腹がへっこむ
232 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:42:47.30 ppeodVNsM.net
糖質バカ食いしたときに出るインスリンが筋肉脂肪つける最強のホルモンなんや
デブの方が筋肉つきやすいのはこいつが強力すぎるから
169 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:37:38 ID:f2lsyKh30.net [1/3回]
ワイもう腹筋ローラー3年やってるけどお腹回りは今もプニプニや
173 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:38:01.61 ID:nhNGOX2La.net [2/2回]
>>169
食生活はどんなん?
185 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:39:04.40 ID:f2lsyKh30.net [2/3回]
>>173
基本オートミールやけど
酒飲んじゃうからあかんわ
221 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:42:03.14 ID:GkMQkdqF0.net [2/5回]
>>185
アルコール減らさんと食事制限しても意味ない
ビールや日本酒なら太る
ウイスキーならまだマシ
228 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:42:40.65 ID:gIM5ghhD0.net [1/3回]
>>221
わいんとかはどうなん?
267 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:46:42 ID:GkMQkdqF0.net [3/5回]
>>228
ワインも糖質高いで控えるんや
アルコール自体少なくしないと効率悪いで
277 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:47:22.31 gIM5ghhD0.net
>>267
そうなんか
少し控えるわ…
292 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:48:07 ID:IzDjj57Fa.net [1/1回]
筋肉つき始めたのはええけどそもそもガリやから食べまくらんとアカン
一食でも脱いだら痩せてまうもうやだ
331 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:50:36.29 oRReyqQK0.net
>>292
1食ドカ食いの方が太るで
343 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:51:33.06 ID:RL9l8L4w0.net [1/9回]
腕立て伏せとスクワット毎日100回やってるけどあんま効果感じなくなったわやっぱ自重じゃ限界あるんか?
362 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2019/11/04(月) 23:52:57 ID:yLTQ6hd+0.net [2/3回]
>>343
刺激に慣れただけだと思う
別の種目取り入れてみては
385 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:54:35 RL9l8L4w0.net
>>362
ダンベルかってみるわ!
417 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:56:36 uJuG98s50.net
腹筋だけじゃなく背筋もバランスよく鍛えろって誰かに言われた気がする
431 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:57:27.65 w0650yDcd.net
この前の全国大会の入賞者もぶっちゃけ細マッチョレベルだったぞ?
みんなチキンレッグだし、筋トレはぶっちゃけコスパ悪い趣味だわ

https://i.imgur.com/6PVA3iL.jpg
361 : 風吹けば名無し[sage] 投稿日:2019/11/04(月) 23:52:52 ID:kvJXnYpG0.net [1/1回]
なんJってしょっちゅう筋トレスレ立って効率とかサプリとか理屈ばっか話してるけど
正直筋トレもダイエットも長く続ける以上に大事なことなんてないと思うで
ここで話してる奴らも大半はネットで色々調べて自分で作った理想のメニューに追いつけず辞めてるやろ
436 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:57:36.73 jSk7bG/dd.net
>>361
一番はなんでもいいから続けることやな
しばらく結果出ないでもとりあえず続けるっての大事
わざわざジムはマジで意識高くないと続かんから薦めてるやつはエアプだと思うわ
419 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:56:37 ID:8l3XHYPR0.net [1/2回]
手首から肘てどうやったら太くなるんや?

枝みたいな腕なんとかしたいわ
437 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:57:38.03 d1UGt7o7d.net
>>419
手首だけでダンベル持ち上げる
490 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/05(火) 00:01:13 RfVTWDYLM.net
>>431
フィジークと区別付いとらんガイジ
396 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:55:28.41 ID:Lh+NlS6V0.net [18/19回]
>>343
限界低いやろ
セット増やせよ今日からそれ2セット追加な
432 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/04(月) 23:57:29.60 ID:RL9l8L4w0.net [6/9回]
>>396
なるほど!因みに拳たてふせとか指たてふせってどうおもう?
481 : 風吹けば名無し[] 投稿日:2019/11/05(火) 00:00:51.42 ID:fHDI5h2r0.net [1/8回]
>>432
馬鹿か筋量のためにやる事ちゃうやろ
たまに刺激変える意味ではありなんかもか

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