正直に筋トレのメニュー見せるから評価してくれ

元スレ:http://http:/test/read.cgi//tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589514672/
正直に筋トレのメニュー見せるから評価してくれ
1 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:51:12 ID:is1Nglzq0.net
オークション禁止な

https://i.imgur.com/VjmbF7E.jpg

2 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:51:28 ID:a7cepbe/0.net
ワットソン事件簿ってなに?

3 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:51:56 ID:wiacanM60.net
チキンレッグ不可避

6 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:52:30 ID:hsWKsIts0.net
なんで手書きやねん

8 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:53:19 ID:is1Nglzq0.net
>>6
筋トレノート作ったんや

11 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:54:53 ID:/h3e8iSfM.net
ダンベルプレス4.5kgとか正気か??

10 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:54:36 ID:Rs9eCUFl0.net
ダンベルあるなら色々できるやろ

12 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:55:22 ID:is1Nglzq0.net
>>10
集中力切れるねん…

13 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:55:32 ID:Q9V+I/aX0.net
脚やらないの?

16 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:56:02 ID:s/lh8oFC0.net
カールに比べてプレスが軽すぎる

18 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:56:28 ID:d0PuieYa0.net
12kgで10回?

25 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:57:00 ID:is1Nglzq0.net
>>18
そうやでw

29 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:58:13 ID:JxzdM6rHr.net
なんで胸しかやらんの?
背中と肩と腕は?

30 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:58:53.23 ID:GT+r2uW/a.net
いや軽すぎやろ

7 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:53:13 ID:NZ7rmeMo0.net
筋トレより家でゴロゴロの方が楽しいで

32 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:59:49.08 ID:l9mjP8tD0.net
>>7
なんか可愛いレスで草

44 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:01:34 ID:bWnQGu+hp.net
下半身と肩トレがないやん
ショルダー・プレスくらいはやったら

9 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 12:54:12 ID:is1Nglzq0.net
ちな筋トレ初日がこれな

https://i.imgur.com/1U0tlGX.jpg

53 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:03:05 ID:l9mjP8tD0.net
>>9
これ1日でやったの?

56 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:03:34 ID:MUW6D3lba.net
拮抗筋的におかしいな
イッチ正直に書いてみろや

59 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:03:49 ID:BNJNb+mCr.net
肩を壊したワイはディップスとかショルダープレスとか羨ましいわ…

69 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:05:32 ID:+ytaK+2Mr.net
パワー弱いうちは特に回数増やしたほうがええで

74 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:06:55 ID:WEEgT9nCp.net
鍛え始めって大体胸と上腕二頭筋だけやるよな
そんなの他鍛えたらある程度付いてくるのに
上半身の体格カッコよくしたいなら肩と背中先やろ

75 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:06:58 ID:trzOXHtUd.net
え 足長くね 

76 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:07:03 ID:hNbi+rNY0.net
回数なんか身体でかくなってからやればいいのに
まず土台作りから白

80 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:08:04 ID:ybJvA2r4r.net
ダンベルプレス12キロのやつがフライも12でできるのか?

91 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:10:27 ID:2Enrp/OQH.net
o脚が治らへん

96 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:11:18 ID:tJXkK9tKd.net
イッチは身長体重はどれくらいなんや?

97 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:11:19 ID:gUp4dPTEM.net
>>74
筋トレを習慣化するためにも好きな部位からやるのいいと思うけどな。味を占めたら他の部位もやり始めるやろし

90 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:10:21 ID:eIIQkLGp0.net
腕立て20×2
腹筋20×2
スクワット20×2

これ続けて10日目なんやが、筋肉付くんか?
メタボ腹落ちる気配ないで?

93 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:10:47 ID:VDyNB9gRp.net
>>90
5セットやれ

108 :風吹けば名無し:2020/05/15(金) 13:12:57 ID:eIIQkLGp0.net
>>93
>>99
今でも結構きついから徐々に増やしてくわ!
サンキュー!

コメント(0)


コメントお待ちしておりますm(_ _)m

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

注目おすすめ記事

おすすめサイト最新記事一覧

チェックメイト週間人気記事ランキング

月別アーカイブ

人気記事ランキング

新着コメント (人-)謝謝