ワイ筋トレ民、ベンチで90キロを上げる

元スレ:http://http:/test/read.cgi//tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589900528/
ワイ筋トレ民、ベンチで90キロを上げる
1 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:02:08 ID:UTSBPTQ70.net
4回あげられたんやけど100キロに挑戦してええんか?

3 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:02:36 ID:fSqm4bLhM.net
ええで

4 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:03:04 ID:1csxcQ6j0.net
怪我はしたらあかんで

11 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:04:29 ID:4hUnV0tq0.net
肘が痛いってフォーム悪いんじゃない?

14 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:05:20 ID:UTSBPTQ70.net
>>11
こマ?

乳首の上あたりで上げとるんやが

20 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:07:25 ID:1csxcQ6j0.net
>>14
乳首の上であげるのが主流らしいけど
鳩尾と乳首の間であげるのが正しいと思うわ

21 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:07:58 ID:XUy8MrIM0.net
今年の1月から初めてようやく60キロまで上がったわ
最初は40も上がらんくらいやった

25 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:09:21 ID:ZDXZqxa6a.net
80で伸び悩んどる

26 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:09:30 ID:UTSBPTQ70.net
>>20
はえ〜

じゃもっと下なんか

30 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:10:33.55 ID:2OBqbu2s0.net
95までいって肩壊して2年ブランク。今75まで戻ってきた

31 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:10:48.24 ID:1csxcQ6j0.net
>>26
ぶっちゃけ難しいところではある
ワイは肩甲骨を寄せて背中でアーチを作った状態で肩幅より少し広めで始めとるで

28 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:09:35 ID:F2faZvIF0.net
ベンチプレス挑戦したいけどその前にできたほうがいいってのはある?

32 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:11:26 ID:1csxcQ6j0.net
>>28
懸垂、デットリフト

33 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:11:28 ID:4hUnV0tq0.net
>>28
特にないと思うよ
最初は重り付けずバーだけでやって正しいフォームを身に付けるんや

34 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:11:51 ID:P/UybLfod.net
90kg4回なら行けると思うで
100kg挙げるのに2年くらいかかったけど挙げたとき意外と軽く感じたわ

37 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:12:11 ID:P/UybLfod.net
>>28
フォーム固め

44 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:13:45 ID:F2faZvIF0.net
>>32
サンガツ

45 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:13:46 ID:bzWM72dBp.net
バーベルベンチあんま胸に入らんからもう何年もやってないわ
ダンベルベンチの方が胸がストレッチしている体感がでかい

61 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:17:38 ID:LpeJQuJB0.net
最近ベンチ失敗してバーが首に挟まったまま死んだ奴おったよな

60 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:17:35 ID:1n48P/blM.net
ジム開いてもマスク着用義務とかになりそう
そんなんでスクワットやデッドなんてできひんわ

63 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:18:48 ID:4hUnV0tq0.net
>>60
想像したら死にそうになった

66 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:19:30 ID:LGO7udvXa.net
勝手に挑戦しとけや自分の意思ねえのかカス
だからブサイクなんだよ

72 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:21:25.60 ID:PAk9kJ1ja.net
身長176cm体重66.8kg体脂肪率15.9だけど体脂肪率をとりあえず12まで減らしたい
高タンパク低脂質を意識すればいいかな

78 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:23:34 ID:gJlBF9bx0.net
自宅でベンチ失敗して母親に助け求めてる外人のやつすき

85 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:25:01 ID:1n48P/blM.net
バルク期の小腹がすいたときのおやつって何食べてる?
なんかおすすめ教えて

82 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:24:26 ID:D7eH5xOp0.net
ベンチ100はダンベルベンチだとどんくらい?

87 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:25:08 ID:1csxcQ6j0.net
>>82
34くらい

89 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:26:00 ID:r1q9MQoj0.net
ベンチってフォーム難しすぎやろ
最近やりはじめたけどやる気なくすわ

95 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:27:35 ID:q+JlcrAw0.net
100って絶妙な難易度だよな

100 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:29:06 ID:P0b2Ao2j0.net
関節痛めるから無駄に重いの挙げるのやめとけ
肘がジクジク痛むようになるし二度と治らない

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