【急募】2ヵ月で10kg痩せる方法

元スレ:http://http:/test/read.cgi//tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1593372318/
【急募】2ヵ月で10kg痩せる方法
1 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:25:18 ID:6tzysCW5a.net
ワイでぶ175cm82kg
9月には72kgにしたい

2 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:25:48 ID:xqI3W4Sw0.net
走る 食べない 以上

4 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:26:06 ID:do110Qbb0.net
スクワット1000回毎日
たぶん行けるやろ

12 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:28:20 ID:bJ1crQpS0.net
夏なんだし水泳したら?

16 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:29:00 ID:hAHOa1x+r.net
わい168 80

17 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:29:17 ID:6tzysCW5a.net
>>12
これ
昨日1000m泳いだわ
泳いだ後凄い爽快感やった

33 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:32:25 ID:DVV8oUWe0.net
1ヶ月水だけで過ごした時は10kg痩せたから、なんも食わなければ余裕

43 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:38:18.35 ID:LkI2T8tXM.net
水泳ってどんくらいのペースで行ってるんや?

39 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:36:34 ID:HUp3Z6C40.net
米食べない、間食は蒟蒻畑、ジュースの代わりに炭酸水
これ続けたら1週間で5キロ落ちたわ

47 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:40:00.87 ID:6tzysCW5a.net
>>39
脂肪が落ちたわけやなさそうやな

50 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:41:30.98 ID:HUp3Z6C40.net
>>47
体重の減り方はゆっくりになってくけど、まずうんちぶりぶりするのと胃を小さくするのが大事や!💪

55 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:43:14.87 ID:6tzysCW5a.net
>>50
胃を小さくするのは大事そうやな
まだたまに食ってしまうわ
コンビニの千切りキャベツドカ食いしてしまう

56 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:44:06.96 ID:7pRT4Mtu0.net
何で短期間で結果求めてんの?

60 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:45:14 ID:R24wwiG10.net
一昨年ダイエットしたけど4月〜6月の三ヶ月間で20kg痩せられたで
週4で1時間歩いて飯は基本サラダチキンと野菜だけで済ませた

62 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:45:49 ID:a7cW0Ynba.net
減量やり始めて10日で10キロ落としたで

脂質を一切取らないように意識して
糖質も制限して炭水化物のみで決めた
量以外は摂取しない 調味料も同じや

おすすめはササミとブロッコリーの
トマト煮や クソ不味いけど効果あるで

65 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:46:41 ID:R24wwiG10.net
>>62
まずいのか…

72 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:48:59 ID:wZ2ccW1o0.net
体重は遺伝子の相関0.6くらいって何かで見たゾ
1に近いほど遺伝子の影響大

84 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:57:18 ID:g/VnRHL2p.net
腹減ってどうにもならないってときだけ食う
病的な断食なら10kg減る

61 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:45:48 ID:6tzysCW5a.net
>>56
今出張中なんやけど2ヶ月で家帰れるんや
帰ったら婚活開始しようと思うとる

74 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:50:28 ID:a7cW0Ynba.net
>>61
身体作りながら脂肪落とさんとリバウンドするで
代謝上げながら脂肪落とすのが長期的には一番良い

筋肉の大きい太ももや背中鍛えながら
有酸素運動して脂質控えてタンパクと
ビタミン取れ

79 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:52:50 ID:6tzysCW5a.net
>>74
筋トレガチっても3か月で筋肉1kgくらいやろ
代謝下げないように運動メインしとるけどどうしても筋肉量は落ちてってるわ

83 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:56:39.65 ID:a7cW0Ynba.net
>>79
過度な運動して食事制限すると筋肉
落ちるで

自重で筋トレしてプロテイン飲んでるんか?

86 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:58:05.52 ID:6tzysCW5a.net
>>83
腕立てとスクワットしてから運動はじめとる
プロテインと鶏胸肉は毎日摂取しとる

88 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:58:35 ID:R1MqEIf/p.net
ダイエットってやめた瞬間3kg〜5kgくらい軽く戻るから
それを計算して多めにダイエットしないと意味ない

93 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 04:59:43.07 ID:o3cz/++B0.net
ピザーラのLサイズ一人で食えちゃうレベルの胃ってやばいンゴ?

106 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:04:43 ID:9lNqhhGf0.net
3カ月で10キロ痩せてる実績あるんだからなんか取り入れるよりこのまま続けた方よくない

110 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:05:15 ID:AASOfn1+0.net
週4〜5回は早朝ジョギングしたりしてるのに90kgから痩せへん
白飯もしゃもじ一杯とかにしてるし酒も控えてるのに何で

122 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:08:00 ID:HGcyZTHGr.net
糖質制限で余裕

132 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:11:37 ID:AjoBSzFPp.net
同じ重さ
https://i.imgur.com/FLJWWM1.jpg

同じ重さでも脂肪はでかくてブルブルしてる

101 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:01:52 ID:BATnS+Gv0.net
>>62
脂質も糖質も制限ってアホやろ

118 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:06:52 ID:a7cW0Ynba.net
>>101
脂質無しでもどうにかなるで
炭水化物は糖質やぞ

125 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:08:20 ID:WZqb2Y+vp.net
>>118
糖質も制限って言ってるやん

141 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:16:37.96 ID:a7cW0Ynba.net
>>125
炭水化物以外の糖質や
砂糖や果糖やね

144 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:18:34 ID:BATnS+Gv0.net
>>141
糖質と食物繊維合わせて炭水化物やぞ
炭水化物以外の糖質なんてないわ

146 :風吹けば名無し:2020/06/29(月) 05:19:12.14 ID:9qgWQSfVp.net
なんJで前にオートミール置き換えだけでむちゃくちゃ痩せてるまんさんおったな20kgちかく

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