筋トレ始めたんだけどタンパク質の摂取が難しすぎる

元スレ:http://http:/test/read.cgi//tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594684623/
筋トレ始めたんだけどタンパク質の摂取が難しすぎる
1 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 08:57:03.09 ID:pD8rx56p0.net
今まで気にしてなかったけど世の中の食べ物糖質ばっかりやんけ
なんやこれ

17 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:02:02 ID:LmwQmW/KM.net
食べ物だけで体重の2倍のタンパク質取るの難しすぎ
でも筋トレガチ勢じゃないんでプロテインに手を出したくない

23 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:02:55 ID:eY2NhkUAa.net

ガチ勢じゃないからプロテインに手を出したくないってどういう理屈なんや
ステロイドと混同してない?

36 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:06:06.09 ID:k0hdinSn0.net
一番大切なのは睡眠だよ😪

42 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:07:06 ID:DvZz4k6Mp.net

普通睡眠なんかよりトレーニングの質を高めるよぬ

62 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:10:46.76 ID:k0hdinSn0.net
>>42
ほーんよういうわ
big3なんぼなん
ワイ300kg😫

88 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:13:43.91 ID:7DeIJfJr0.net
このくらいが一番カッコええよな
https://i.imgur.com/AzdgSaM.jpg

112 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:16:07 ID:to7Bdh8Qa.net
家系チャーシュー増が最強

170 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:24:07 ID:XzwuNpbja.net
https://i.imgur.com/o79hpJt.jpg

172 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:24:34 ID:dmO2AkRf0.net
人工甘味料どんどん出てきて飲みやすくなった。いいのか悪いのかは別として

184 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:26:09.00 ID:4mwQYEO/a.net
>>170
かわいい

191 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:27:03.30 ID:7TkgmxzSp.net
簡単にタンパク質を摂取できてお金までもらえる仕事があるんだけど…

128 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:18:20.82 ID:TDuCaqgqp.net
朝飯にこれ食ってる
食物繊維6.8gが凄い
https://i.imgur.com/bdAILKH.png
https://i.imgur.com/8lOOFmz.png

204 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:28:21 ID:OCU2yrroM.net

イヌリンなのもうれしいね

215 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:29:55.49 ID:IAC8lrGZ0.net
今までとってた量考えると糖分ほんまにそんなに必要ないのか不安になるよな

185 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:26:15 ID:ArtZgdN+0.net
わい腹だけ出てるんだけど運動なしでひっこめたい
タンパク質とればどうにかなる?

190 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:26:49.06 ID:TSpgibtKa.net
>>185
どうもならん
食事制限一択

216 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:30:00.41 ID:ArtZgdN+0.net
>>190
食事制限はするつもりなんだけどなんも考えずにカロリー制限でええんかな
タンパク質とって食事制限しないと筋肉落ちて腹引っ込まないとか言われたんやけど

213 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:29:18.22 ID:5LRvF1De0.net
たまにおるけどダイエット目的でプロテイン飲んでる奴ってどういう意味なんあれ?
まして牛乳に混ぜて飲んでるとか救いようないやろあれ

224 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:30:59.74 ID:TSpgibtKa.net
>>213
減量注意はどうしてもタンパク質不足になる
その場合筋肉減少が加速してリバウンドしやすくなるんや
タンパク質を補充しながら減量することによって筋肉量の低下を最低限に抑え、リバウンドしにくい体を作りながら痩せることができる
基本やで

159 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:23:08.03 ID:635NwZDlM.net
やっぱジム通わなあかんのかな?
ホームトレやとダンベルベンチ片方25キロで限界

176 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:25:06 ID:xQIagMBb0.net

ワイも家トレだけどダンベルベンチなら片側50kg以上でセット組んでるで
ジムはモチベ上げるにはいいって感じかなあ

186 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:26:15 ID:635NwZDlM.net

ダンベルベンチ片方50?ってスタポジまで行けへんやろ

236 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:32:22 ID:xQIagMBb0.net

膝に乗せて持っていくんや

242 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:33:08 ID:6PKbd/ugM.net
箱プロテインってどうなの?
そもそも知ってる?

226 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:31:33.09 ID:TSpgibtKa.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org2199505.jpg
筋トレ前のワイの体これや
お腹ぽっこりおじさんたち諦めずにがんばれ

259 :風吹けば名無し(神奈川県):2020/07/14(火) 09:34:10 ID:20OZ28lA0.net

努力の経過がよく分かるで
よく頑張ったな

208 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:28:45 ID:Ch4q5DDHd.net
体重100キロ以上あるんやけどタンパク質100gも摂ってええんか?
腎臓ぶっ壊れそう

265 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:34:46 ID:MIACpKqA0.net

タンパク質以前にもしもデブなら糖尿経由で腎臓壊れないか?

246 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:33:30 ID:TSpgibtKa.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org2199505.jpg

https://dotup.org/uploda/dotup.org2199500.jpg
ビフォーアフターや
みんな頑張ろう

278 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:35:46 ID:tRbXN+nQd.net

他人の画像でよくもここまでドヤれるな

260 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:34:14 ID:2C4wVEQDM.net
異常なほどのプロテインアレルギーってどこから来てるんやろな

283 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:36:04 ID:fHYCaqtr0.net

たぶんやけどステロイドと勘違いしとるんやろ

337 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:40:33 ID:F/xFTfQQ0.net
サイベーションのEAA買ったヤツおる?アレめちゃくちゃ良さそうよな

374 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:44:23 ID:S8ON0sDw0.net
毎日40分くらいのランニングと朝普通に食べて昼サラダチキン1個と夕食おかずだけにするだけで酒飲みむくっても4ヶ月で15キロくらいなら普通に痩せるよね。やめた途端2年で20キロリバウンドしてしまったから今度は筋トレとプロテイン混ぜるわ

345 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:41:19 ID:oybRIuKx0.net
プロテイン不味いから嫌なんだよなぁ
水で美味しく飲めるやつを見たことない
唯一飲めたのがザバスのココアだけや

海外の評判良いやつやつは人工甘味料がきつすぎてワイには合わん

359 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:42:43 ID:uCUG4WNF0.net

ノンフレにコーヒー少量入れろ

377 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:44:39 ID:oybRIuKx0.net

それ牛乳じゃないと味やばいことにならん?
腹壊すから牛乳飲めんのや

411 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:47:56 ID:uCUG4WNF0.net

ノンフレ単体だと最初はウッてなるかもしれんがすぐ慣れる
コーヒー入れれば飲みやすくなる

406 :風吹けば名無し:2020/07/14(火) 09:47:33.54 ID:sv1g3KLar.net
単純に脂肪減らしたいやつは任天堂スイッチのフィットボクシングおすすめやで
パンチ打って遊んでるだけで1時間に600kcal消費できる
https://i.imgur.com/URbNcWo.jpg

コメント(0)


コメントお待ちしておりますm(_ _)m

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

注目おすすめ記事

おすすめサイト最新記事一覧

チェックメイト週間人気記事ランキング

月別アーカイブ

人気記事ランキング

新着コメント (人-)謝謝