ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日2時間」

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ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日2時間」
1 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:49:26 ID:BQ3sfcCO0.net
ワイは諦めたで

前スレ
ダイエット民「炭水化物取るな」「夏でも走れ」「筋トレは毎日1時間」


85 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:02:55 ID:13x8PwtK0.net
毎朝体重計に乗るとええ
昨日ああいう行動してこんだけ減ったんか〜はえ〜
昨日ああいう行動してこんだけ増えたんか!
これを繰り返して自分に合ったダイエット法をつかむんや

129 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:08:11 ID:q3Zx3ytC0.net
朝ごはんと昼ごはん抜くのは効果あるよな?

140 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:09:14 ID:bjkCRieU0.net

逆じゃね?
朝しっかり食えば昼夜あんまりいらんし

141 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:09:16 ID:PvOAGzY60.net
うどんに比べて蕎麦がマシみたいなことはある?
麺類食えないのつらいわ

143 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:09:42 ID:sLovvB1Z0.net
ワイは朝食わん
特に固形物はとらん
スープに脂浮かすか、オイルコーヒーの類とるだけや

138 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:09:12 ID:Or2BXc+J0.net
一日一食ってどうなんや?

147 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:10:05 ID:mSREI99ta.net

最悪のゴミクズボケカスチョンコロ

152 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:10:44 ID:Or2BXc+J0.net

ネームドガイジの話はおいといてくれや

157 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:11:33 ID:iFdN6tob0.net
オートミール30gとゆで卵とノンオイルツナ缶で300kcal
朝飯は基本オートミールにして昼飯で1000kcalくらいとって夜飯もオートミール
これで何やっててもまぁ痩せると思うで

あとファミマのお母さん食堂のグリルチキンうまいで
それとおにぎり2個食ってだいたい500kcalや
結構満足出来ると思うで

84 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:02:50 ID:PvOAGzY60.net
炭水化物を減らす一番の味方は卵やけど、食い過ぎるとアレルギーになるらしいから怖い

100 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:04:19 ID:4S37WbRA0.net

卵の食い過ぎでヤバいのって”生”での話と違うんか?
生だと三個摂取しただけでもうあかんみたいなのは聞いたけど加熱した卵はそんな話聞いたことない

115 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:06:37 ID:PvOAGzY60.net

あえて書かんかったけどソースはワイで、毎食加熱して6個ずつ食ってたらその内食う度に気持ち悪くなるようになったから量減らしていまに至る

158 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:11:38 ID:udnvC5nM0.net

卵は一日二個でいいや感あるわ
なんか肉とは違うねんな

195 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:16:19 ID:BuMivEWDp.net
オートミールは米化してから雑炊とかリゾットみたいにするとすこ
オーバナイトオーツとかはニチャァってしてだめだった

207 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:17:47 ID:F+Yv5jmA0.net

卵と混ぜてチンするだけでええわ

189 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:15:21 ID:O2Feb9X80.net
ご飯減らして代わりに豆腐食ってるけどあんま痩せた感ないわ
もしかして豆腐って結構カロリーあるんか?

210 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:18:01 ID:iFdN6tob0.net

豆腐は100gあたり50くらいやろ
1ヶ月続けてみて効果がないならそもそも一日のトータルが多いハズや
1kg脂肪減らすのに7000kcal必要やから焦ったらあかんで


ウエイトの方が効率はええけど別に自重でもええやろ
ケガのリスクも少ないし手軽やし

190 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:15:41 ID:csvNkA3X0.net
自重筋トレってやっぱアカンの?

211 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:18:02 ID:sLovvB1Z0.net

ワイは自重でやっとるで
ジムもいかんくなったし、すきな時間に家でできるから最高や

218 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:18:40 ID:cYN99O6n0.net

ここに貼れるくらいの筋肉ある?

125 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:07:22 ID:VFcX4JIMa.net
腹出てるからとりあえず腹痩せたいんやがどうすればええんや
腹筋はたまにしてる
食生活は悪い

154 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:11:15 ID:sLovvB1Z0.net

皮下脂肪は落ちづらいが、男の内臓脂肪なんてのはすぐ落ちる
筋トレと糖質減らす事やな
健康診断で、糖質過多による脂肪肝とか言われる頃合いや

208 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:17:52 ID:cc0p+dIYa.net

ワイちょうど脂肪肝言われたばかりや
言われてから炭水化物怖くてまだ取れとらん
代わりに大根の漬物作って食べまくっとる

214 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:18:26 ID:PvOAGzY60.net

はい塩分過多

227 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:19:19 ID:cc0p+dIYa.net

塩分なんてどうしても入ってくるやん…
どうすりゃええんや…

253 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:22:48.17 ID:zGiw6BKV0.net
脂質って1日何gぐらいなん?50は取りすぎかな?

258 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:23:30 ID:udnvC5nM0.net

節制してる方やろ

248 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:22:01 ID:F+Yv5jmA0.net
足指痛めた奴おらんのか
ホンマに痛いねん

261 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:24:07 ID:8wJ7twKd0.net

ワイも10キロ走ってて土踏まずが痛くてしゃーなかったけど正しいと言われるフォームを意識したら痛まなくなったで

263 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:24:24 ID:PcO6JNHN0.net
ワイは米を豆腐に置き換えたら3ヶ月で12キロ痩せたで
デブだったわけじゃなくて元々普通体型から

264 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:24:24 ID:XEtdp5tF0.net
昼飯は制限考えるの面倒になってもはや抜いて血糖抑えるためにアーモンドだけ食べてる

3 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:49:32 ID:BQ3sfcCO0.net
正しい情報はどっちやねん
炭水化物制限する必要あるんかどうかだけ教えてほしい

17 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 05:52:34 ID:P+HsQ7Yv0.net

炭水化物は取っていい
砂糖は徹底的にカットしろ
これが正解

219 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:18:42 ID:2sYkKgVGM.net

ティースプーン1杯の砂糖3g炭水化物3gを気にして白飯200g炭水化物74gを気にせず食うのは矛盾してる
むしろ米、麺、パンなど甘くない炭水化物で炭水化物を大量摂取してしまう
シュークリームとか炭水化物が多いように見えて10g程の炭水化物しかない

273 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:25:31 ID:FIuYxRmO0.net

佐藤は麻薬やぞ

288 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:26:44 ID:gsQQfkXHd.net
ガリやけど食っても肉が付かなすぎて筋トレ以前の問題なんやがどうすりゃええねん
自重だけで筋肉は見えてるけどこれ単に透けてるだけやんけ

297 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:27:46 ID:ARblJ+Ay0.net

ガリの食ってるは食ってないしデブの食ってないは食ってんねん

318 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:29:33 ID:gsQQfkXHd.net

朝おにぎり一つ
昼牛丼大盛り
夜うどん2玉

こんなんやと食ってない判定か?

325 :風吹けば名無し:2020/08/24(月) 06:30:26 ID:PvOAGzY60.net

それはマジで食ってない

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