なんj夜の筋トレ部

元スレ:http://http:/test/read.cgi//tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612882115/
なんj夜の筋トレ部
1 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:48:35.47 ID:JkLJVAYca.net
転載禁止の筋トレや

5 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:49:07.93 ID:tbpYPqcQd.net
太ももの裏鍛えるのはどうすればええん?

31 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:53:04.86 ID:VPHnuQru0.net
へそまで一気に上げる懸垂できてたのに社会人生活10年で出来なくなってて悲しい

36 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:53:49.03 ID:qrBNzMWk0.net
>>31
職場でも太ってる人明らかに多いと感じるわ
30代の先輩もベルトに肉乗ってるし

59 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:57:11.48 ID:o0x8C0Vj0.net
まじでお前ら走らんの?

57 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:56:35.16 ID:PVThczXYp.net
ワイメタボなんやけど適切に栄養とった上で筋トレするのと
筋トレした上でランニングするのと
カロリー制限するのと何がベターなんやろ?

65 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:58:10.66 ID:5WzqhSdU0.net
>>57
普通の食事しつつ筋トレで劣化プロレスラーみたいな体になる。別に裸になる機会がないならそれでいいんじゃね?

71 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:59:06.95 ID:PVThczXYp.net
>>65
見た目良ければ体重の数値は全く気にせんけど内臓脂肪は減らしたいねん

100 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:05:07.17 ID:iGu1sBM/0.net
ダンベルとベンチ買って自宅でやってるけど、正直ジムの方がいいんじゃないかと思い始めた

103 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:05:23.11 ID:5P343MwU0.net
>>100
今ジムこわない?

69 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:58:51.60 ID:z93PppEFM.net
>>57
全部同時にやるのがベターや
どれかサボれば他がどれかキツくなるだけやから好きなの選べ

75 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:00:13.47 ID:RrdDCqOGp.net
>>69
筋トレやってランニングもすると筋肉減って結局基礎代謝減るから意味ないぞとも言われたけどやっぱそれでええんか?

84 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:02:08.92 ID:ZSgmWa0A0.net
>>75
ハードな下半身トレーニングの後ならおとなしく栄養とって休んだほうがええな

112 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:06:26.87 ID:RrdDCqOGp.net
>>84
それは故障するから?

137 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:09:47.79 ID:+0n9o4ti0.net
>>5
ゴリラが動画でグルートハムレイズって言ってた

151 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:10:51.84 ID:W5/VOxRa0.net
日変わってたわ

155 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:11:14.83 ID:LUw0rP2Ka.net
腕立てすると肘が痛くなるんやがダンベルで筋トレすれば痛みなく鍛えられる??

168 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:12:37.87 ID:RGpQHsIWM.net
>>155
フォームを間違えとるんやろ動画取るか誰かに見てもらえ
腕立てで痛めるやつはダンベルでも同じことや

182 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:13:58.64 ID:LUw0rP2Ka.net
>>168
フォームより筋肉が無いんやと思うけど筋肉つけるには腕立てせんといかんし詰んどる(T . T)

ダンベルは使ってみたいから買う!

218 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:18:14.74 ID:fSQYm+I3M.net
膝下はほんま才能よな
歩いてるだけの腹出たオッサンがアホみたいにふくらはぎ太かったりするし

268 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:22:57.11 ID:2Btw9X9K0.net
肩幅が欲しいのですが何の筋トレをすれば良いでしょうか?
アップライトローはやってます

285 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:24:38.55 ID:RGpQHsIWM.net
>>268
ミリタリープレスと逆立ち腕立てやれ

283 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:24:30.41 ID:cTgVcSj20.net
最初じゃ重量基準で何キロ挙げたって喜ぶのも分かるけど
重量追い求めるのって絶対怪我の元になるよな・・

295 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:25:24.31 ID:rL4olg6H0.net
>>283
最初の一年位は軽くていいと思うわ
肘と膝壊して終わるだけやと思う

312 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:27:14.52 ID:5S1xpGwb0.net
最近エブリフルボディトレーニングとかいう拷問始めたけど、やっぱりただの拷問だわこれ

223 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:18:40.60 ID:MkMBjBe90.net
今日レッグプレス長時間占領ガイジおった😡
スマホいじってるだけで全然やらず30分以上座ってるだけだった😡
しかもアゴマスクのヒョロガリチー牛顔でぶっ飛ばしてやればよかった😡

270 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:23:02.50 ID:VeVhqBvE0.net
>>223
ワイもデブババアに長時間占領されててイラついた😡

314 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:27:25.72 ID:LXMXjvFqa.net
>>270ヨガまがいのストレッチやって帰るデブ女なんやねん😠 まず走るかしろよデブ😠

308 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:26:59.45 ID:dx3dV9CH0.net
人によって育ちやすい部位育ちにくい部位とかあるんか?
胸と三頭筋はどんどんでかくなるし重量も上がるんやが背中と二頭筋が全然でかくならないンゴ

319 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:28:05.99 ID:RGpQHsIWM.net
>>308
無意識に育ってる部位を使うフォームをとってしまって更に偏るってのもあるある

335 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:29:56.93 ID:uFOTop230.net
>>319
無意識に使い慣れた大きい筋肉で補助するって考えたら、生き物として当然の行動やな

345 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:30:30.88 ID:RGpQHsIWM.net
>>335
そらそうよ
筋トレってわざと非効率な動きでクソでかい重り持ち上げて筋肉ブチブチする変態の趣味やし

20 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:51:16.16 ID:1rIgmGCj0.net
ヒョロガリワイはどうすればええんや?
なるべくお金かからない方法でおしえちくり

27 :風吹けば名無し:2021/02/09(火) 23:51:56.79 ID:z93PppEFM.net
>>20
消費カロリーが摂取カロリーよりすくなけりゃ太るだけや
飯食うしかない自炊しろ

85 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:02:31.05 ID:pUuZE2PE0.net
>>27
ウェイトゲイナー飲めばええか?

96 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:03:56.61 ID:RGpQHsIWM.net
>>85
ウェイトゲイナーはコスパ悪いから自分でマルトデキストリン買ってプロテインに混ぜろ
それ以前に3食食っとらんと話にもならんが

337 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:30:00.26 ID:pUuZE2PE0.net
>>96
マルトデキストリンってよくわからんのやがどれ買えばええんや?

362 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:31:50.38 ID:RGpQHsIWM.net
>>337
プロテインと違ってマルトデキストリン荷室の違いとかそこまでないから安いの買えばええ
まぁまずは食事やけどな
金かからない方法聞くやつって大体食事ちゃんとしとらんから

338 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:30:01.43 ID:fSQYm+I3M.net
いや言いにくいけど自分でステ使っとるとは言わんやろ

349 :風吹けば名無し:2021/02/10(水) 00:30:56.90 ID:7NHnM7nh0.net
>>338
つべの有名どころはみんなステなんかな?

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